분리불안과 의존적 욕구1에 이어 1. 의존적 우울집단 자기 비난적 우울 집단과 의존적 우울 집단을 비교 분석하는 실험한 결과를 보면 ①자기 비난적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 독립개별화 수준이 높은 것으로 나타났다. 의존적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 공생 일차적 불안이 높은 것으로 나타났다. ②자기 비난적 우울과 의존적 우울에 따른 대인관계성향에서는 자기 비난적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 역할성향이 높고, 의존적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 사회적 관계성향이 높은 것으로 나타났다. 그래서인지, 의존적 우울집단의 특성은 -대인관계에 집착하면서 타인에게 지나치게 관심이 많고 -간섭이 심한 특성을 가지며 -친밀한 관계를 형성하고 유지하고 매달리기 때문에 -혼자 있는 것을..

우리 나라 사람은 왜 이렇게 '화'를 많이 낼까? 우리 한민족의 모성은 '죄책감'이 많다 우리 부모들은 아이에게 작은 문제라도 생기면 죄책감을 느낀다 우리 아이들이 다른 집 아이들보다 키가 작거나, 약하거나, 튼튼하지 못하거나 무엇을 잘못하는 걸 우리 엄마들은 잘 못 견딘다 우리 엄마들은 희생과 견딤과 참아냄을 통해 애들을 키우지만 과정과 결과가 마음에 맞지 않을 때 굉장히 죄책감을 느끼는 것이다 헌신하고 인내하며, 무결점의 결정체인 아이를 잉태하여 완벽한 아이를 갖게되기를 바라게 되는 것이다 아이가 완벽하지 않을까봐 불안해 하는 우리의 모성은 죄책감과 불안으로 이루어져있다 현대를 사는 우리는 엄청나게 빠른 속도로 정보를 받아들이고 있다 '아는 것이 힘이다'란 말이 있지만 '육아'는 그렇지가 못하다 육아..

우리 주위를 살펴보면 '지금의 나는 부족하다, 나는 남보다 못하다, 남보다 늦었다'고 말하는 사람들이 많다. 지금의 내가 부족하다는 말의 의미는 무엇일까? 크게 관점과 기준으로 나눠볼 수가 있다 관점이라고 하는 것은 첫번째 주관적 관점 '내가 나를 부족하게 생각한다 남들도 나를 부족하게 생각한다'는 객관적인 관점이 된다 그러나 객관점인 관점보다도 주관적인 관점일 때가 더 많다 남들은 나를 부족하다고 생각하지 않는데, 나만 나를 부족하다고 생각한다 두번째 관점은 내가 나를 어떻게 생각하는가는 아예 고려하지 않고 '남들이 나를 어떻게 생각하는가'만 가지고 나를 평가하는 것이다 이런 관점을 가진 사람들이 오히려 많다 기준은 첫번째는 '나는 이런 사람이야, 나는 이만큼 되어야 해'라며 내가 표준을 만들어, 그 ..

소원을 적는 행위는 우주에 신호를 보내는 것과 같다 이것은 일종의 의식이다 삶의 기적은 작은 노트에서 시작된다 원하는 목표가 있을 때 자신이 원하는 것을 기록하는 것이 첫 단계이다 전혀 생각지도 못했던 곳으로부터 지원을 받게 되더라도 놀라지 마라 목표를 적을 때 길게 쓸 필요는 없다 상세하면서도 짧고 간단하게 당신의 의도를 정확하게 보여줄 수 있다 이것은 긴 문장보다 더 강력한 효과를 발휘할 것이다 예를 들어, 가족도 없고 돈도 없고 아무도 도움을 줄수 없는 상황의 어떤 여자가 이사를 가야했는데 그 여자는 가진 것이 없다는 생각과 부정적인 마음이 들 때마다 자신이 가서 살고 싶은 집에 대해 쓰기 시작했고 힘들 때마다 자주 들여다 보았다 1.침실은 두개 2.화장실도 두개 3.자동개폐 장치가 달린 차고가 있..