분리불안과 의존적 욕구1에 이어 1. 의존적 우울집단 자기 비난적 우울 집단과 의존적 우울 집단을 비교 분석하는 실험한 결과를 보면 ①자기 비난적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 독립개별화 수준이 높은 것으로 나타났다. 의존적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 공생 일차적 불안이 높은 것으로 나타났다. ②자기 비난적 우울과 의존적 우울에 따른 대인관계성향에서는 자기 비난적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 역할성향이 높고, 의존적 우울이 높은 집단이 낮은 집단에 비해 사회적 관계성향이 높은 것으로 나타났다. 그래서인지, 의존적 우울집단의 특성은 -대인관계에 집착하면서 타인에게 지나치게 관심이 많고 -간섭이 심한 특성을 가지며 -친밀한 관계를 형성하고 유지하고 매달리기 때문에 -혼자 있는 것을..

분리불안과 의존적 욕구 내가 바라보고 있는 대상에 대한 ‘애착/분리 양극성’과 관련한 기본적인 질문들은 “내가 진실로 원하는 것은 무엇인가?” “내 인생에 대해서 나는 어떻게 느끼고 있는가?” “미래에 나는 어떻게 살 것인가?”이다. 내가 대답해본다면 “안정감, 믿음” “외롭고 끈이 떨어진 연과 같다” “지금보다 더 외로울 것 같다. 아니 포기를 하겠지...” 이런 질문들은 사회적 기대와 문화에 지나치게 동일시함으로써 생기는 ‘거짓 자기’가 아니라 ‘진실한 자기’에 대한 질문이다. 우리는 자기 자신에 대해서 더 관심을 가질 필요가 있다. 우리가 성숙한 어른이 된다는 것은 우리의 내적 갈망과 진정한 자기의 욕구를 추구해야 한다. 이를 위해서 우리는 외부세계와 분리될 필요가 있다. 우리가 더욱더 진정한 자기..

BDI 체크리스트 이름 *** 연령 ** 성별 * 작성일 22년 아래 글들을 읽고, 지난 2주 동안 당신의 기분과 상태를 생각해 보시고, 이를 가장 잘 설명하는 것에 체크하세요. 질문 내용 점수 1 기분? 0. 나는 슬프지 않다 0 1. 나는 슬프다 2. 나는 언제나 슬픔에 젖어 헤어날수가 없다 3. 나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜수 없다 2 앞날에 대해서 0. 나는 앞날에 대해서 별로 비관적이지 않다 2 1. 나는 앞날에 대해서 비관적이다 2. 나는 앞날에 대한 기대가 아무것도 없다 3. 나의 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망도 없다 3 실패자라고 생각하는가 0. 나는 실패자라고 생각하지 않는다 0 1. 나는 다른 사람들보다 더 많이 실패한것 같다 2. 내가 살아온 과거를 돌이켜보면 생각나는..

좋은 기회가 생겨서 온라인 심리백신 강의를 듣게 되었다 부산 디지털 휴먼 대학원의 송종원 교수님이 강의를 하시는데 많은 도움이 되었다. 그 중 행복실천법에 대해 내가 쓴 글을 올려보겠다 1. 감사한 일 세 가지 적기 감사한 일을 적어본적이 없다. 그냥 ‘고맙다’란 생각을 하기만 하거나, 약간의 고마움을 표시한 정도뿐. 새삼 적으려니 쑥스럽기도 하고 조금은 귀찮기도 하다. 고마운 마음만 가지고 있으면 안될까? 그래도 교수님께서 적으라고 하셨으니 적어본다 나는 주로 나의 다음 블로그에다 적는 편이다. 고마운 일뿐만 아니라 속상했던 일, 슬펐던 일, 기뻤던 일, 특이한 일, 재미난 일 등등. 오늘 블로그에 들어가서 고마웠던 일을 적어보겠다 ①이삿짐 센터 여러 곳에 전화를 해서 견적을 내어보았는데, 그 중 한업..

살아오면서 그때그때의 나의 역할과 의무에 충실하게 살아온 것 같다. 남들 다가는 길을 악착같이 걸어오며 조금이라도 그 길을 벗어나지 않으려고 고군분투해왔다. 가보지 않은 가시밭길, 돌아가는 길, 낭떠러지 같은 길, 주변 사람들이 원하는 않는 길에 대한 두려움이 컸었다. 아울러 그 길들에 대한 궁금증과 호기심, 가보지 못한 것에 대한 안타까움도 있었음을 인정한다. 나이가 오십이 넘어가니 과연 나는 내 인생을 살아왔나 하는 회의가 많이 들었다. 그래서 나는 행복했었나 하는 끝도 없는 물음이 시작되었고, 지금 내가 느끼는 불만족감, 아쉬움, 허무함들이 나의 채워지지 않은 욕구들에 대한 불만이 폭발하고 있는 것이 아닌가 하는 생각이 든다. 과연 나는 진정 무엇을 원하고 있는가? 변두리 마을에 따뜻하게 햇볕이 드..

나의 검사 결과 예시) 1. 집의 모양은 어떤가요? / 창문이 많아 외부와의 소통에 열려있는 것 같습니다. 집의 모양은 어떤가요? 단단하게 지어진 2층 주택이고. 드넓은 옥상이 있으며, 큰 거실창과 그 앞에는 데크가 설치되었습니다 2. 나무의 모양은 어떤가요? 내 키보다 크고 나뭇잎으로 풍성하고 나무기둥이 잔가지가 별로 없이 죽 뻗어 올라간 모양이며, 나무 뿌리 부분에는 자잘한 야생화들이 한껏 피어있습니다 3. 남자와 여자의 모습은 닮아있나요?여자인 나는 눈도 크고 선명한 표정과 자세이며, 남자는 큰 챙이 달린 볼캡을 쓰고 있어서 누구인지는 잘 모르겠지만 내 옆에서 맥가이버처럼 연장을 들고 서 있습니다 4. 그림을 그리면서 어떤 기분이 들었나요? 전에도 그려본 적도 있고 배워본 적이 있어서 순순한 심리검..

몇 년 전에 사업장을 옮기느라 무척 애를 썼던 적이 있습니다 오랫동안 해오던 지역을 떠나 같은 부산이지만 비교적 변두리에 새로운 사업장을 열었지요. 사업장을 옮기는 일은 매우 복잡하고 할 일이 많습니다 게다가 하고 있는 일을 하루도 멈추지 못하고 영업을 해가며 해야하니 곱절로 힘이 들었습니다 그러다보니 밤에 잠도 줄이고 24시간 한순간도 그일에 대한 걱정이나 생각을 멈출 수가 없었습니다 어느 날 집에 있는 런닝머신에 올라타 10분 정도 걷기 운동을 하는데 식은땀이 흐르고 팔다리에 힘이 바지면서 주저 앉을 정도로 어지러웠습니다 그냥 피곤해서 그런가보다 하고 앉아서 잠시 쉬었는데, 쉽사리 상태가 나아지지 않았습니다 그래서 남편과 함게 서둘러 대학병원으로 갔습니다 응급실에 가서 심전도, 심장 엑스레이, 심장 ..

나는 8년 전에 청소년 상담사 3급을 따고 자격연수를 가서 사이코드라마 강의 시간에 경험을 해보았다 자격연수에 참여한 선생님들이 꽤 많았는데, 교수님은 나를 지목하여 사이코드라마를 해보자고 하셨다 나는 그 당시 부모님과 친정 가족들과의 관계와 나의 가정에 대한 나의 역할과 책임 때문에 상당한 부담을 가지고 있었던 것 같다 교수님은 나를 중심으로 아버지와 엄마, 그리고 친정 자매들, 남편과 자녀들을 나에게 옭아 매어진 짐이나 바윗돌, 넝쿨 같은 것으로 표현하셨고, 그 역할을 다른 참가 선생님들께 하나씩 맡겼다 나는 그 많은 것들을 짊어지고 끌고 가면서 힘들어하는 사람이 되었다. 그리고 어떤 사람이 나타나서 그 짐들을 하나씩 던져버리고 떼어버리라고 내게 설득을 하거나 야단을 쳤다 다른 한쪽에는 내가 그토록 ..

'탈은둔을 꿈꾸는 희망공동체'가 운영되고 있는 공동 생활 주택이 있다 . 20대 남성들의 그룹홈이다. 그들의 홈을 가보면 남자들로만 이루어진 구성원이라고는 믿기지 않을 정도로 깔끔하게 정리되어 있다 구성원인 은둔 청년은 '청소를 하고 나니까그다음 무얼 해야될 지 보이더라는 말이 있는데 정말 그런 것 같아요. 책상상태가 그 주인의 내면을 반영한다는 말을 하더라고요. 그게 너무 맞고...'라고 말하였다. 비슷한 기억을 공유한 또래들과 부대끼면 사는 것이 스스로의 마음을 다잡는데 도움이 되었다. 탈은둔을 꿈꾸는 희망공동체에서는 비슷한 경험을 가진 젊음이들이 서로 마음을 공유하면서치유와 회복의지를 찾을 수 있다. 특히 가족에게 상처받는 청년들에겐 물리적인 독립이 중요하다. '그때의 마음이 뭐였냐면...그땐 집이..

은둔형 외톨이는 일정기간 이상을 자신만의 한정된 공간에서 외부와 단절된 상태로 생활해 정상적인 사회활동이 현전하게 곤란사람을 말한다. 은둔형 외톨이의 특성은 대인기피, 무기력, 우울, 감정표현 서투름, 강박적행동, 밤, 낮이 바뀜, 돌발적 행동등이 있다. 은둔형 외톨이로 지내다가 탈피한 사람들의 이야기를 들어보자 '2년전에 10개월정도 은둔했던 것 같아요. 누구도 나를 기억하지 않을 것 같고, 나는 혼자일 것 같고, 쭉 혼자 내게 될 것 같았어요. 가족들도 옆에 아무도 없었어요' '배달음식만 시켜먹고 누워있다가 먹고 난 쓰레기 치울 힘조차 없어서 쓰레기가 쌓여갔어요. 거기서 곰팡이가 피고 역한 냄새가 나는데도 전혀 치우고 싶은 마음이 없이 누워만 있었어요. 점점 쓰레기나 일상생활에 대한 이지, 식욕조차 ..